疲労蓄積度チェック

              疲労蓄積度チェック

□ 朝、スッキリ起きられない      □ 頭がボーっとしている

□ 昼間でも眠気がとれない       □ 全身がだるくてしょうがない

□ 目が疲れやすい            □ 首や肩こりが辛い

□ よく頭痛がする              □ 立ち上がる時、めまいがする

□ 食欲がない                □ 風邪をひきやすい

□ 手足がつめたいことがよくある    □ 夜中に目が覚めることがある

□ 仕事のミスが多くなった        □ 些細なことにイライラしてしまう

□ 物事になかなか集中できない    □ ちょっとしたことが思い出せない時がよくある

□ 人と会うのが面倒くさい        □ 何をやってもおもしろくない、または興味がない

□ 最近、感動したことがない       □ すぐに落ち込んだり、クヨクヨする

 

いくつチェックがつきましたか?

5つ以上チェックがついたなら、単に疲れているのではなく、

疲労が蓄積している「慢性疲労」の状態と言えます。

そして、1つでも心当たりがある人は、

「これ以上、無理してはいけないよ」「休息を取りなさい」

というメッセージをカラダが発しているということなのです。

とはいっても、つい「ストレスに負けるなんて、自分は弱い人間だ」と受け止めがちですが、

逆に、強いからこそ無理を重ね、ダウンしてしまうのです。

大切なのは、カラダが発したSOSに真正面から向き合って、

「ワタシは疲れているんだ」と認めること、自分の仕事への取り組みや生き方を

見直すタイミングだと考えてみましょう。

すべては、そこからスタートです!!