ビタミンC

シミの原因、メラニン生成を抑えて色白美肌へ!

シミは紫外線などの刺激で、

シミのもとであるメラニンの生成が活性化して作られます。

ですが、ビタミンCには、

メラニンの原材料を作る過程に働きかけ、

精製を抑える頼もしい働きがあります。

美肌はもちろん、美肌ケアにも欠かせない存在なのです。

 

野菜や果物だと摂取しにくい?持続性があるサプリを上手に使う

キレイ屋元気には欠かせないビタミンC。

残念なのは、熱や空気に弱い点。

野菜や果物などの生の食材の場合、調理する過程で酸化してしまうことも。

効率よく摂取するには、ビタミンCを壊れにくい状態にした、

持続型のサプリメントがオススメです。

お休み

晴れ渡った空と頬をなでる心地良い風に自然と心も踊りますね。
ふと見上げた空に、悠々と泳ぐ鯉のぼりを見つけると、時の流れの早さを実感します。
さて、5月といえばゴールデンウィーク。
予定はもう決まりましたか?
いつもよりちょっと足をのばして旅行に出かける方も、
ご自宅でゆっくり読書や映画を楽しむ方も、
いずれにせよ日々の疲れをしっかり癒してリフレッシュしてくださいね。

☆5月のお休み

5/3(日)、5/4(月)、5/5(火)、5/6(水)、5/11(月)、

5/14(木)、5/18(月)、5/21(木)、5/25(月)、5/28(木)

☆6月のお休み

6/1(月)、6/4(木)、6/8(月)、6/11(木)、6/15(月)、

6/18(木)、6/22(月)、6/25(木)、6/29(月)

※お休みは変更になる場合がございますので、ご了承ください。

【営業時間】

12:00~21:00(最終施術受付時間18:00)

※14:00以降の当日予約は承っておりません。

【予約受付時間】

TEL:  12:00~18:00

メール:24時間

※電話は留守電になっていることが多いため、なるべくメールでお問い合わせください。

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ご希望日時:第1希望、第2、第3

※24時間以内に返信しておりますが、万一こちらから返信がない場合は、

恐れ入りますがお電話ください。

※当日キャンセルは、2時間前までにご連絡ください。

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鉄&葉酸#2

貧血だけじゃない!美肌にも重要だった鉄パワー

鉄には血液を作る以外にもさまざまな働きがあります。

たとえば血液中の酸素量を増やし、

血色のいい美肌を作ります。

また、血行をよくするので毛細血管から運ばれた栄養が肌細胞を活性化し、

スムーズなターンオーバーをサポート。

はめらか肌へ!

 

鉄と葉酸は、”妊活”に不可欠な存在だった!?

妊娠を準備するためのからだ作りの要素として重要なのが、

鉄と葉酸のコンビ。

鉄をきちんと補うと低出生体重児のイス句が軽減すると言われています。

また、葉酸はお腹の赤ちゃんの発育に欠かせないので、

妊婦が積極的に摂りたい栄養素の一つ。

鉄&葉酸

メンタルにも影響!心の元気のためにも必須です

最近、注目される鉄と脳の関係。

元気や集中力、やる気などにかかわる脳内の神経伝達物質の合成に、

鉄が深く関係していることが分かり始めました。

気分が落ち込みやすい人は、病院などで血中の鉄分量(血清フェリチンの値)を測ってみては。

 

ダイエットにも深くかかわる鉄の意外な側面

鉄が不足すると、太りやすくなるということが判明。

これが、血液中に酸素を運ぶヘモグロビン量が低下することに起因しています。

酸素が十分に送り込まれないと、からだの代謝が低下し、

脂肪を溜め込みやすくなるので鉄を摂って燃えるからだへ!

きちんと食べるダイエット「5つのルール」5

《ルール5》食べたい時に食べる。無理しない、縛られない

ダイエットの失敗は、食べたい時に食べたいものを摂らないことが原因。

無理に3食食べたり、低カロリーの物を嫌々選ぶなど、

本能を無視した食事が過食のもとに。

食べたいモノはカラダが欲する栄養素です。

でも、多忙な現代人はきちんと食事する時間がないことも。

そんな場合は味にこだわった置き換え食を使うといいでしょう。

必要な栄養素を補いつつ、満足感があるのでオススメ。

きちんと食べるダイエット「5つのルール」4

《ルール4》3食のボリュームは人それぞれ。ゆるく考えるのが正解

「ダイエットには朝食が必須」「夜は20時までに済ませて」

などのダイエットの法則がありますが、

ライフスタイルは個々で違うので、無理に合わせるのは逆効果です。

無理に食べると体脂肪になります。

また、食べ過ぎた時には、本当にお腹が空くまで食べないで、

2〜3日ぐらいでリセットを。

ゆるいプランの方が無理なく長続きします。