穀物でスッキリ美人に(2)

雑穀の高い栄養価は、
ダイエットをしながらの美肌作りに役立ちます。
中でも、ハト麦は昔から漢方にも使われ、
肌荒れ防止の作用があるといわれています。
小麦ふすまやゴマ、大豆にも女性に不足しがちな栄養素がたっぷり。
シェイクを活用して雑穀を上手に摂取しましょう。

雑穀でスッキリ美人に(1)

雑穀とは、白米以外のさまざまな穀物のこと。
大豆、ハト麦、ゴマ、小麦ふすま、ヒエなどを指します。
日本では紀元前3000年ぐらい前から食用されていたとされ、
以前は一般家庭での主食でもありました。
最近になって、食物繊維やビタミンB群などの栄養価の高さから、
ダイエットはもちろん、
腸内環境をよくすることで美肌にも作用があるなど、
価値が見直されています。
肌の調子を保ちながら、
ボディバランスを整えたい人にピッタリです。

桑の葉でスリムをキープ(2)

杜仲茶エキスは脂質、グァバ葉エキスは糖質、
茶花えきすは脂質と糖質の吸収を抑える働きがあります。
糖質の吸収を抑える桑の葉エキスと
一緒に摂るのがより効率的ですが、
「運動する時間がなく、食事も不規則」という人は、
サプリメントで効率よく摂取するのがおススメです。

桑の葉でスリムをキープ!(1)

桑の葉は糖質の吸収スピードを抑えます! 日本各地に自生する「クワ科」の落葉樹。 食膳の摂取により、炭水化物などに含まれている 糖質の吸収スピードを抑える働きをもつので、 ダイエットやメダボ対策にぴったり。 体内に取り込まれた炭水化物は、 ぶどう糖に変化して血液に取り込まれます。 その際、余った糖は中性脂肪になり、 太る原因になってしまいます。 桑の葉エキスには、余った糖が中性脂肪になるのを 防ぐ働きがあるのです。